Vitamiene is noodsaaklike voedingstowwe vir die menslike liggaam, organiese voedingstowwe wat uit voedsel verkry word. Hulle speel 'n belangrike rol in menslike groei, ontwikkeling en metabolisme, en is belangrike aktiewe stowwe vir die handhawing van gesondheid. Tekorte kan gesondheid beïnvloed. Vitamiene moet egter nie langtermyn- geneem word nie. Byvoorbeeld, algemene vitamiene soos vitamien C, vitamien E en B-vitamiene moet nie oormatig geneem word nie. Oorverbruik van vitamiene kan teenproduktief wees, wat maklik verskeie nadelige reaksies veroorsaak. Byvoorbeeld, lang-vitamiengebruik kan lei tot uraat, oksalaat en nierstene, sowel as ongemak soos diarree, hoofpyn, naarheid en braking. Daarom moet hulle volgens individuele behoeftes en onder leiding van 'n dokter gebruik word.
Of multivitamiene langtermyn- geneem kan word, hang van die individuele pasiënt af. As die pasiënt 'n lang-vitamientekort het, is lang-gebruik moontlik. Vir gesonde individue word lang-gebruik egter nie aanbeveel nie. Spesifiek:
1. Kan dit op lang-termyn geneem word? As die liggaam 'n tekort aan veelvuldige vitamiene het, kan die neem van multivitamiene die ontbrekende vitamiene aanvul, wat 'n goeie terapeutiese effek het op pasiënte met lang-vitamientekorte.
2. Nie geskik vir lang-verbruik nie. Die meeste gesonde individue kry vitamiene uit voedsel in hul daaglikse lewens. Hierdie vitamiene voldoen aan die liggaam se normale behoeftes en benodig nie oormatige hoeveelhede nie. Lang-verbruik kan lei tot vitamientoksisiteit, wat die liggaam benadeel. Multivitamiene word ook as medikasie beskou en word oor die algemeen nie aanbeveel vir lang-gebruik nie; hulle moet streng volgens 'n dokter se voorskrif geneem word.
Volgens 'n dokter se advies moet vitamienaanvulling gepas wees. Vermy blindelings inname of oormatige hoeveelhede vitamiene. Handhaaf 'n diverse dieet, met 'n gebalanseerde inname van vleis en groente, en vermy kieskeurige eetgewoontes, dieet en ander ongesonde gewoontes. Voldoende vitamien-inname sal voorsien in die liggaam se normale behoeftes vir 'n gesonde lewe.